¿Has escuchado sobre la alimentación consciente? Este enfoque invita a prestar atención plena al acto de comer.
Imagina esto: desayunas rápidamente mientras revisas en el celular las últimas noticias, el estado del clima o el tráfico.
A la hora de almuerzo, respondes mensajes y correos atrasados, y, tal vez, también te permites dar un vistazo a las redes sociales.
Luego, en la cena, miras la TV, das otro repaso a las redes, miras los videos que te comparten y chateas un rato.
Todo, en un intento por “distraerte”. Sacar a la mente de la rutina.
El problema de esta conducta, muy propia de la era digital, es que empiezas a alimentarte en modo “automático”.
Por eso queremos invitarte a desacelerar un poco, conocer la importancia de practicar la alimentación consciente y, además, contarte sobre algunos productos que puedes agregar a tu dieta para apoyar tu salud y bienestar tanto físico como emocional.
¿Qué es la alimentación consciente?
Alimentarse con consciencia va más allá de solo elegir alimentos saludables.
Se trata de estar presente y atento a cada aspecto de la experiencia alimentaria. Desde la selección de los alimentos hasta la forma en que se consumen.
Esto incluye notar los olores, sabores y texturas. Y tomar decisiones alimenticias basadas en las señales del cuerpo.
Es comer prestando atención. Estando presentes en el momento.
Este enfoque integral abarca cuerpo, mente y alma. Por eso impacta en nuestro bienestar general.
¡Inténtalo! Es una excelente forma para mantener una relación saludable con la comida.
La alimentación consciente fortalece a nuestro segundo cerebro: el intestino
Seguramente, ya lo habrás escuchado: el intestino es considerado el “segundo cerebro”.
Y mantenerlo saludable tiene un impacto directo en el bienestar general.
¿Por qué? Porque mejora la digestión, facilita la absorción de nutrientes, refuerza el sistema inmunológico y contribuye a una mejor claridad mental.
Para alcanzar ese estado de bienestar, comer con consciencia es clave.
Al prestar atención plena a nuestras elecciones alimenticias, y a las señales de nuestro cuerpo, podemos mejorar la función de nuestro intestino.
¿Cómo practicar la alimentación consciente?
Mejorar la digestión y nutrir al organismo permite que nuestro cuerpo procese los alimentos de manera más eficiente.
Hay varios productos que te pueden ayudar en el proceso.
Desde Alpha Homeopáticos recomendamos:
Proteínas y limonadas Savvy: Las proteínas y las limonadas Savvy pueden ser excelentes complementos para una alimentación consciente. Ambos productos están diseñados para apoyar una nutrición equilibrada y saludable.
Enteroplex, Nutraclear, Ketoessens, Probioessens (Nutrabiotics) : Estos productos no solo apoyan la función digestiva y metabólica, sino que también ayudan a las personas a estar más presentes y conectadas con sus cuerpos.
Enterobalance (Heel): Al ser un suplemento que combina probióticos y prebióticos, diseñado para apoyar la salud intestinal, ayuda a mantener saludable al intestino.
Melena de León (OA Labs): Este puede ser un complemento valioso para alguien que está implementando una alimentación consciente, porque está diseñado para apoyar la salud digestiva, además de potenciar el sistema inmunológico y mejorar la función cognitiva.
Fish Oil (Carlson): Por su alto contenido en ácidos grasos omega-3, puede ser un complemento valioso al ayudar a mantener la salud cardiovascular. Como sabrás, esta es de vital importancia para estar más presentes y activos.
Plucbiotic (Nutripharma): Al ser un suplemento probiótico diseñado para apoyar la salud intestinal, puede resultar de gran apoyo cuando se implementa una alimentación consciente.
Hábitos para incorporar con éxito la alimentación consciente
El primer paso que debes intentar para que el proceso de alimentación consciente impacte positivamente tu cuerpo es incorporar buenos hábitos en tus rutinas alimenticias:
Planifica tus comidas: En lugar de optar por lo primero que encuentres, planificar te permite elegir opciones más nutritivas.
Evita distracciones: Comer frente a pantallas puede llevar a comer en exceso sin disfrutar el momento.
Mastica lentamente: Al tomarte el tiempo para masticar, permites que tu cuerpo envíe las señales correctas de saciedad.
¡Empieza tu camino hacia una alimentación consciente hoy! Intenta poner más atención a lo que comes. También considera incorporar suplementos que ayuden al proceso de mantener tu intestino y mente en óptimas condiciones.
En Farmacia Alpha Homeopáticos puedes aprovechar, hasta el 30 de septiembre, un 10% de descuento en todos los productos de Alimentación Consciente mencionados para realizar tus compras en farmacias físicas y a través de nuestras líneas de WhatsApp.
